Yogasana - Yoga Für alle
"Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper, so dass der Garten wachsen kann."
( B.K.S. Iyengar )
Yogasana Krefeld bietet Yoga-Unterricht nach den Lehren von B.K.S. Iyengar an. Der Begründer des Iyengar-Yoga hat im Laufe seines langen Lebens dem bekannten Hatha Yoga zu einer moderneren Lebenshaltung und Weltanschauung verholfen. Im Fokus steht eine gesundheitsorientierte und anatomisch korrekte Ausrichtung in den Körperhaltungen (Asanas). Der Körper soll bis in die kleinste Zelle erspürt und erschlossen werden. Dank des Einsatzes von Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten, Polstern oder Stühlen kann jeder Schüler – ob jung, alt, dünn oder kräftiger, mit oder ohne Handicap – dort abgeholt werden, wo er zu Beginn des Kurses körperlich steht. Durch regelmäßiges Üben stärkt Yogasana präventiv oder krankheitsbegleitend den Körper und bringt Kraft und Energie.
Yogasana verbindet durch die Asanapraxis den Körper mit Geist und Seele.
Der Unterricht findet in kleinen Gruppen statt und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.
Regelmäßiges Üben von Yoga in der Tradition nach B.K.S. Iyengar:
- schafft eine wohltuende Distanz zum Alltag
- wirkt positiv auf das Blut - und Kreislaufsystem
- dehnt und kräftigt den Körper
- hilft bei - Nacken,- Schulter,-Hüft ,-und Rückenproblemen
- stärkt die tiefe innere Muskulatur
- leistet präventive Arbeit und kann auch krankheitsbegleitend ausgeübt werden
- wirkt unterstützend beim Abnehmen ( mind. 2x wöchentlich)
- leistet Faszienarbeit
- Ausgleich zum Kraftsport
- schafft Mut, Neues auszuprobieren
- beruhigt das Nervensystem
- Verbindet durch das Üben Körper, Geist und Seele
- macht einfach Spaß
Hier erfährst Du mehr über mich.
Hier findest Du alle Informationen zu den Kursen.
Bei weiteren Fragen nimm bitte Kontakt zu mir auf.
Anamnesebogen
Erst einmal freue ich mich über Dein Interesse für „Yogasana – Yoga für Alle“.
Damit ich den Unterricht individuell gestalten und auf eventuell vorhandene physische oder psychische Gegebenheiten eingehen kann, ist es sinnvoll, mir einige persönliche Informationen mitzuteilen. Diese werden selbstverständlich von mir vertraulich behandelt.
Vor- / Zuname ___________________________________________________________
Adresse_________________________________________________________________
Geburtsdatum____________________________________________________________
Telefon__________________________________________________________________
Email Adresse_____________________________________________________________
Beruf____________________________________________________________________
Sport / Hobby_____________________________________________________________
Aktuelle körperliche Einschränkung (Rücken, knöchern oder muskulär/ wo und seit wann)
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Chronische Erkrankungen (z. B. Rheuma, Diabetes)
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Sonstige Beschwerden (z. B. Herz- Kreislauf, Bluthochdruck) Medikamente
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Schwangerschaft/ Geburt in den letzten 12. Monaten
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Psychische Beschwerden
Stress_______________________________________________________________________
Erschöpfung_________________________________________________________________
Depressive Verstimmungen_____________________________________________________
Schlafstörungen______________________________________________________________
Kopfschmerz_________________________________________________________________
Hast Du schon Erfahrungen mit Yoga? (wenn ja welches)
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Was motiviert Dich, am Yoga teilzunehmen?
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Was erwartest Du von einem 10-wöchigen Programm? Was ist Dein Ziel?
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Die Laufzeiten der Karten und Unterrichtszeiten entnehmt Ihr bitte meiner Website
www.yogasanayogafueralle.com
Zum Schluss noch einige Verhaltenswünsche für ein gutes und harmonisches Miteinander:
Komme bitte pünktlich zum vereinbarten Unterricht (bei Verspätung bitte melden). Wenn Du am vereinbarten Tag verhindert sein solltest, sage mir bitte mindestens 12 Stunden vor Bescheid. Der Unterricht findet ab 3 Personen statt. Bei nicht rechtzeitiger Absage gilt die Stunde als genommen.
Schön wäre es, wenn Du erfrischt zum Unterricht erscheinst und möglichst mind. 2 Stunden vorher nichts gegessen hast. Zudem möchte ich Dich bitten, aus Rücksicht auf alle Teilnehmer, nicht unmittelbar vor dem Unterricht zu rauchen oder Parfum frisch aufzulegen. Ich bitte Dich während des Unterrichts auf das Trinken zu verzichten.
ERGÄNZUNG:
Die genutzten Hilfsmittel lege bitte so zurück, wie Du sie vorgefunden hast. Die nächste Gruppe soll sich auch willkommen fühlen.
Beim Yoga in der Tradition nach BKS Iyengar wird auf korrekte Ausrichtung des Körpers hingearbeitet, was eventuelle manuelle Korrekturen erfordert.
ERGÄNZUNG:
Ich werde immer wieder nach der richtigen Kleidung für den Unterricht gefragt. Bequem sollte sie sein, aber nicht zu weit. In Vorwärtsbeugen ist ein zu weites Oberteil eher hinderlich und ablenkend. Der Blick wird verdeckt und manchmal liegt auch der Bauch frei, was Dir eventuell unangenehm sein könnte.
Solltest du geschminkt zum Unterricht kommen, bringe Dir für alle Fälle ein Tuch mit, das Du bei kopfgestützten Haltungen unterlegen kannst.
Wenn Du zu dem ein oder anderen Punkt noch Fragen hast, sprich mich gerne an.
Krefeld_____________ Teilnehmer_______________________________
Yogalehrerin Heidi Wendt_______________________________